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快速减小腹的办法，让你做最美新娘【浦江经典高端婚庆策划中心】2015-07-27
又是一年一度的结婚的好日子了，不少新人们就开始着手拍婚纱照，试婚纱了，可是烦人的赘肉却让你无法穿进心仪已久的漂亮婚纱，怎么快速减肥呢?浦江经典高端婚庆这里教大家三招快速减小腹的方法，让你做一个婷婷玉立的瘦美人。
1.每天保证足够饮水量，多喝水是减肥者尤其是短期减肥最应该做的例行公事。饮水量大容易加重身体浮肿，这种观念误区早该打破啦!每天保证1500cc的饮水量，才能基本满足通过排尿、从粪便、呼吸或是从皮肤所蒸发的水分。多饮水，有助于促进人体新陈代谢，提高生理机能，加快排便排尿、帮助脂肪燃烧才更有助于快速瘦身，进而达到瘦腰减腹的效果。准新人们，在婚礼准备前一定记得多饮水哦!
2.肚皮按摩瘦身法，对局部进行按摩可有效促进肠胃蠕动和新陈代谢，帮助快速排除宿便平复小腹，今儿改善身体起色和肌肤状态也大有好处。准备动作：仰躺，露出小腹，然后绕着肚脐顺时针缓缓画圈按摩10次。肚皮按摩法第一步：揉-大拇指置于肚脐附近，固定不动，食指、中指、无名指捏住肚子外围，边蠕动边朝肚脐方向捏揉。如果能感觉大拇指与其他三指之间的腹部肌肉有转动的感觉。做完后腹部皮肤泛红，有微痛感，就表示动作到位了。以脐部为中心，从腹部上方、左上方、左下方、右下方、右上方五处出发，各揉一遍。这个动作还能促进腹部的微循环，提高体内养份和营养的运输效率。第二步：抓-从腹部外围开始，用五指把腹部肌肉大把抓起，“拎”着它一步步向脐部推进，做完后腹部皮肤也应泛红，肌肉有微痛感。该动作有助于腹部脂肪颗粒的排出。第三步：捏-用大拇指、食指以及无名指从腹部外围肌肉开始，向肚脐方向依次捏腹部肌肉，有微痛感即可，能活化皮肤，减少皮肤脂肪的堆积。
3.改变传统呼吸方式，想要小蛮腰，改善呼吸方式也是迅速改善局部状态的秘诀之一。腹式呼吸，有助于收紧腹横肌，可帮助减去腰腹的多余赘肉。瑜伽中提倡腹式呼吸，也是因为其能影响人体脑部神经对摄取食物欲望的控制，防止过度进食，特别是那些油腻食物和脂肪较多的肉类食物。腹式呼吸不但能刺激肠道蠕动，帮助体内宿便排出，还能加速腹部脂肪燃烧，让小腹肌肉变得紧实。
开始每天上午和晚上各花30分种在腹式呼吸(吸气时肚子有突起的感觉，呼气时肚子有扁下去的感觉)上，坚持几天就能看到明显效果。
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