各种皮肤护理能使肌肤看上去更加娇嫩.而运动才是保持青春的根本。运动能加快皮肤的血液循环，减少皮下脂肪，表皮会变得湿润，从而皮肤更富于弹性。许多调查表明，常参加运动的中年女性，看起来比她们实际年龄要年轻许多.脸上皱纹么肤色好，眼袋也会随着运动而失，所以运动是皮肤健美的妙方。身体如果缺乏运动、会逐渐失去柔韧性，产生多余的脂肪，皮肤不再细腻。如果长期不运动，且不说可能产生各种疾病影响健康，皮肤也会老得快.皮肤无法正常分泌水分和翩旨，皮肤便逐渐失去弹性和光泽，如此恶性循环，皮肤新陈代谢迟缓，皮肤就会显得苍白和浮肿。为了皮肤的美丽.为了身体的健康，运动刻不容缓。20一30岁，各方面看上去还很健康，但身体内部已开始有不利的变化。如果不进行适当的锻炼，细胞活力、机体抵抗力便会递减。当然人的衰老过程不可逆转.但运动能减缓这个过程.从而使肌肤更年轻。 要想保养自己，留住青春，不妨从现在开始，坚持运动。恋爱中的女人看起来神采飞扬、美丽动人，那是因为她们脸上的表情及全身散发出的愉快所带来的，伴随着心情的愉快，皮肤也变得漂亮。如果心情压抑、情绪紧张，肌肤上也会反映出来，面色苍白，青春痘、雀斑也会随之增加

  肌肤与心理状态有着密切的关系，其主要原因是心理状态影响着人体内激素的分泌，尤其是女性激素。女性激素能使微血管中的血液循环旺盛，它一方面补给皮肤以养分.一方面促进表皮细胞分裂增殖及储存皮下脂肪。女性在恋爱时，女性激素活跃，皮肤的新陈代谢加快，皮下脂肪分泌增加，肌肤变得光亮迷人，整个身体也变得丰满诱人

  当心理上受到压力时，副肾皮质激素分泌受到遏制，长期心理压抑，会造成副肾皮质激素分泌机能寰退，皮肤失去抵抗力.面部会长出许多不讨人喜欢的青春痘、黑斑等。心情紧张时.还会影响自律神经的平衡，造成肠胃消化机能退化，皮肤的营养来源减少.皮肤变得暗淡无光。常保持一份愉快、轻松的心情，是呵护肌肤的最佳良药。